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2010中考考生必讀:增強記憶力最強的食物

來源:中考網整合 2009-09-14 09:45:30

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  2010年中考啟程在即,考生備考的營養頗為重要,但補充營養并非亂吃一通,應選擇一些有利于增強記憶的食物。

  卷心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞。

中考飲食指南:考生小心四大飲食誤區
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  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。

  牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

中考考前飲食八大良好習慣
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  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

  木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

  杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。
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