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來源：中考網(wǎng)整合 2010-07-14 09:49:18
每年中考后半個月都是考生心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，考生們長期超負荷學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結(jié)束，高度緊張的思維模式?jīng)]有了對象可能極不適應。這個時候家長應該怎么做呢？
1、關(guān)注孩子心理健康
中考一結(jié)束，學生和家長都會長舒一口氣。然而實際上，從考試結(jié)束到成績公布往往是考生最容易出現(xiàn)心理問題的時段。因為考試期間大腦處于緊張狀態(tài)，考試后，不少考生在心理上一下子難以適應，會出現(xiàn)“考后心理綜合征”。如有的考生因為擔心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出；有的考生認為自己考得不錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現(xiàn)心理問題。所以，這個時候的心理疏導就顯得十分重要了。
這里專家給家長提幾點建議：一是家長要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負擔是毫無意義的，其實“條條大道通羅馬”；
二是重視“團體心理訓練”，讓孩子和同學們互相交流來釋放壓力；
三是家長要加強和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。
2、要放松，不要放縱
接觸了許多初三考生，他們都一致認為中考之后“一定要睡個痛快，玩?zhèn)�徹底”。的確，人非草木，孰能“不累”？一年時間的復習、應考使得考生身心都極度疲憊，為此，我們建議考生在考后前期先徹底放松幾天，家長可安排孩子去旅游，也可以讓孩子痛快淋漓地玩玩，把疲勞和委屈都發(fā)泄出來，從而以最佳的狀態(tài)進入下一段學程。
然而，放松要有度。因為在有的同學心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長朋友也覺得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了。平時很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒有了任何節(jié)制，給以后的學習生活帶來隱患，例如：無限制的上網(wǎng)可能引發(fā)孩子未來學習生活中的網(wǎng)癮問題等。而中考后到高中開學，有兩個多月的假期，考生若放縱玩樂，不講節(jié)制，會造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內(nèi)也難以適應緊張的學習，影響高中學習生活。所以，考生和家長切記不要將考后放松演變?yōu)榉趴v。
3、選擇有意義的活動
適度放松后，考生應該給自己制訂一個假期計劃，利用長假做一些以前較感興趣又沒時間做的有意義的事，比如可以去報一個電腦學習班，接觸一下網(wǎng)絡(luò)；圖書館、博物館等文化場所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識，豐富自己的文化知識，也可以放松心情、陶冶情操；還可以適當參加一些鍛煉意志品質(zhì)的體育運動，如：跆拳道、武術(shù)、游泳、球類運動等。
通過這些體育運動既可以鍛煉自己的意志和體能，又可以促進與同齡人的交往和接觸。此外，建議家長朋友們賦予孩子們一些力所能及的家庭和社會責任。繁重的學習、考試以及父母們?yōu)榱藢W習包辦一切的做法，使孩子們在初中生活中沒有時間、精力和主動意識去承擔什么責任，這對于他們的未來人生而言是個大問題。中考之后，家長朋友們應該好好思考一下，如何讓孩子學會一些生活技能，承擔一些社會和家庭責任。
4、做好高一入學準備
中考是人生中的第一個臺階，又是高中新旅程的起點。每年高一新生中都會有很多人出現(xiàn)困惑，例如為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個月的時間成績滑坡特別快，甚至出現(xiàn)好幾門不及格？為什么老師講的沒以前多了，一些初中的學習方法拿到高中不好用了？這主要是因為初高中知識之間容量不同，難度變化也很大，而初高中教學方式和學習方法上又有所不同。那么應該怎樣縮短升入高中的適應期呢？
首先，主動培養(yǎng)自己的自學習慣以適應未來的學習生活應該是所有考生兩個月里最值得做的事了。
其次，可以利用假期把初中知識重新鞏固一下。這點很重要。因為知識之間是相互關(guān)聯(lián)的，現(xiàn)在對初中的知識做整理，是為高中學習打下一個良好的基礎(chǔ)。而有精力的同學也可以適當預習高一課程。
最后，把自己目前的學習方法疏理一下，總結(jié)經(jīng)驗教訓，摸索更好、更科學、更適合自己的學習方法。
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