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中考飲食:吃什么才是祛濕熱的良品

來源:中考網 作者:葉子靜 2012-05-29 11:26:49

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  夏日來臨,中考也隨之而來,中考家長們心急萬分,不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營養、祛熱、祛濕,下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法,薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效,它能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重地方的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。

  薏米紅豆粥怎么熬?薏米紅豆粥的做法介紹

  材料:


  薏米60克、紅豆30克

  做法:


中考飲食-薏米紅豆粥


  1、將薏米和紅豆揀去雜質、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點為好),用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。

  2、等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴、熄火、燜著待冷卻,晚上睡前放入冰箱保鮮。

  3、待次日早餐時取出,加熱一下即可食用。

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