專家提醒讓考生心平氣和走進考場

　　一年一度的中考即將來臨，心理學專家針對一些考生情緒焦慮現象，向家長和考生提出建議：考生和家長都要調整心態，心理期望值不要過高。當考生出現心理問題時，家長、老師應排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來轉移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛。目前，中考牽動著眾多考生、家長、老師的心。心理專家說考生臨考前大都有一定程度的緊張或焦慮，但過度的焦慮會影響大腦，認知上出現注意力不集中，記憶力下降，看書效率低，身體上則表現為易疲倦、心悸、失眠、怯場、食欲不振、提筆忘字、莫名其妙頭暈等癥狀。

　　對于這些癥狀產生的原因，心理專家分析認為，主要是考生和家長心理期望值過高，過度追求完美而讓孩子產生了壓力。她建議，考生應調整心態，學習上不要和別人比，而是和自己比。告訴自己：“該復習的我都已復習了，沒什么好緊張的。”趙慧莉特別提醒，當考生出現心理問題時，家長應排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來轉移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛；應注意加強與考生的心理溝通，重視學生的情緒波動，及時疏導。同時，家長自身也要放松心情，平時咋樣就咋樣，不要處處小心翼翼，努力營造一種自然、寬松、愉快的環境。

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