初一中學生怎么樣進行心理輔導？(4)

　　第四，要善于制定階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。將成功歸結(jié)為自己的能力。體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

　　5．怎樣緩減心理壓力？

　　高中階段，同學們在學習過程中，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，學生自己也必須學會緩減心理壓力。

　　心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于學習。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。所以，同學們必須學會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。

　　首先，我們應(yīng)當認識到，隨著考試的臨近，同學們抓緊時間復(fù)習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變?yōu)閯恿Α?br />
　　其次，要在老師的指導下制定自己的復(fù)習計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習備考。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看