2018中考飲食常見7個(gè)問題解答(3)

　　6、問：中考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦？

　　答：人情感緊張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化體系功能雜亂，呈現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。可以讓孩子通過漫步、打球等活動(dòng)的方法放松心境，或在家里聽聽音樂、看會(huì)電視放松緩和心情，還可選擇孩子平時(shí)愛吃的食品加強(qiáng)食欲。考試期間考生總體上應(yīng)注意均衡飲食，堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。

　　7、問：晚上想給孩子加餐，該留神哪些問題？

　　答：考生大多睡得較晚，從晚餐至睡覺，約有4~5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要彌補(bǔ)。晚間加餐時(shí)最好喝杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

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