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2019年中考生物重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)輔導(dǎo):高血壓人群的飲食

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-04-21 13:36:28

中考真題

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水果

1.蘋(píng)果

具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用

含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 。近年來(lái)研究證實(shí),多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。

2.西瓜

西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。

常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

3. 鮮梅

富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,

可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服,

4.檸檬

能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固

檸檬富含的維生素C和維生素P, , 。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個(gè)削皮,共同煮湯,每日飲用1次。

總結(jié):中老年朋友經(jīng)常飲用,可以預(yù)防高血壓。血壓指血管內(nèi)的血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力,即壓強(qiáng)。

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