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2019中考減壓食物四類匯總

來源：中考網(wǎng)整理作者：中考網(wǎng)編輯 2019-04-14 14:00:46

中考真題

　　2019年中考將近，考生心理壓力大，作為家長(zhǎng)需要格外注意孩子的情緒，下面中考頻道為家長(zhǎng)推薦4類可以緩解孩子緊張壓力的食物，希望對(duì)大家有幫助。

　　1.多糖類及全谷類的食物：像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作用，蜂蜜能改善情緒。

　　2.蛋白質(zhì)：跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品。

　　3.維生素及礦物質(zhì)食物：如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　4.番茄、櫻桃、油菜、香椿等有舒肝理氣的功效。

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