考前心理輔導(dǎo)：中考前如何適當放松大腦

　　在考試前一兩個星期，我們突然地不想學(xué)，不想努力，不想做題，不想看到有關(guān)學(xué)習(xí)的東西。

　　甚至經(jīng)常暗示自己，學(xué)不學(xué)都一樣，分數(shù)差不了哪去。

　　這是一種非常危險的思想。

　　下面就是我梳理出幾種最大限度減少這種思想的方法。

　　（一）運動

　　生命在于運動。

　　這話是老話，也是超級有意義的話。

　　運動可以讓你換一種視覺去看問題。一天的學(xué)習(xí)中，大部分時間面對課本，腦子產(chǎn)生抵觸情緒。

　　暫時性地合上課本，活動活動筋骨，看不一樣的風景，讓大腦放松，減少抵觸的情緒。

　　有氧運動是提高大腦和記憶力的有效方法之一。

　　每一天花一兩個鐘頭來有氧運動。

　　運動過后，大腦放松，它會暗示你開始學(xué)習(xí)了。而不是暗示你：不要學(xué)哪些東西。

　　運動是第一選擇，也是成本最低收益最高的選擇。

　　（2）聊天

　　聊天，亦可稱為溝通。

　　溝通可以活躍大腦。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看