期中考試的心理調(diào)適技巧

　　1.別忙著埋頭就做，先瀏覽整體試卷

　　告訴孩子為預(yù)防漏做整頁(yè)題目，或者出現(xiàn)時(shí)間分配上前送后緊的狀態(tài)，拿到卷子先整體瀏覽一下，可以讓孩子對(duì)考試所需要的時(shí)間與精力分配，做到心中有數(shù)。

　　如果孩子發(fā)現(xiàn)出題偏難，我們做家長(zhǎng)的可以提前安慰他“大家容易，大家難。題目難，大家都會(huì)有障礙，這個(gè)時(shí)候就是比拼誰(shuí)更鎮(zhèn)定。”

　　2.深呼吸平息緊張情緒，先難后易

　　出題人不見(jiàn)得把最難的題目放在最后一題，所以，要告訴孩子，遇上攔路虎，先放一放去做后面的，有利于平息緊張、獲得從容。最后有時(shí)間再回頭攻克難題，反而可能忽然有了思路。

　　3.考場(chǎng)三大權(quán)利，囑咐孩子記清

　　低年級(jí)的孩子不太明白自己的考場(chǎng)權(quán)利，會(huì)出現(xiàn)想去廁所憋尿，看不清試卷亂猜，想借文具與同學(xué)竊竊私語(yǔ)等問(wèn)題。

　　我們做家長(zhǎng)的可以溫和地告訴孩子，任何考試都可以中途要求去廁所，提問(wèn)印刷不清楚的地方，向監(jiān)考老師借文具，只不過(guò)所有的要求必須舉手要求。

　　孩子有了安全感，緊張無(wú)措的情緒會(huì)少很多。

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