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期中考試的心理調(diào)適技巧

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-11-08 15:19:14

中考真題

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  1.別忙著埋頭就做,先瀏覽整體試卷

  告訴孩子為預(yù)防漏做整頁(yè)題目,或者出現(xiàn)時(shí)間分配上前送后緊的狀態(tài),拿到卷子先整體瀏覽一下,可以讓孩子對(duì)考試所需要的時(shí)間與精力分配,做到心中有數(shù)。

  如果孩子發(fā)現(xiàn)出題偏難,我們做家長(zhǎng)的可以提前安慰他“大家容易,大家難。題目難,大家都會(huì)有障礙,這個(gè)時(shí)候就是比拼誰(shuí)更鎮(zhèn)定。”

  2.深呼吸平息緊張情緒,先難后易

  出題人不見(jiàn)得把最難的題目放在最后一題,所以,要告訴孩子,遇上攔路虎,先放一放去做后面的,有利于平息緊張、獲得從容。最后有時(shí)間再回頭攻克難題,反而可能忽然有了思路。

  3.考場(chǎng)三大權(quán)利,囑咐孩子記清

  低年級(jí)的孩子不太明白自己的考場(chǎng)權(quán)利,會(huì)出現(xiàn)想去廁所憋尿,看不清試卷亂猜,想借文具與同學(xué)竊竊私語(yǔ)等問(wèn)題。

  我們做家長(zhǎng)的可以溫和地告訴孩子,任何考試都可以中途要求去廁所,提問(wèn)印刷不清楚的地方,向監(jiān)考老師借文具,只不過(guò)所有的要求必須舉手要求。

  孩子有了安全感,緊張無(wú)措的情緒會(huì)少很多。

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