Image Modal
中考網
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

2020年中考午餐搭配建議

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2020-05-09 14:23:17

中考真題

免費領資料
  中考即將到來,許多家長在考前盲目、過量地給孩子進補,不但達不到效果,反而可能加重孩子腸胃負荷,引起腹瀉,甚至可能造成“酸中毒”。下面介紹了中考考生午餐建議。
 
  午餐
 
  吃飽吃好忌暴飲暴食
 
  專家建議:午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大,午餐應該吃飽吃好。但吃飽不是吃撐更不是暴食,八分飽最合適?沙孕┤忸悺㈦u蛋等含能量較高的食品,它為午后考試活動做好準備。
 
  搭配原則:午餐飯菜要豐盛,午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%一45%.因此考生要選擇熱量高,蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較為豐富的食物。有糧食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。主食為各種米、面制品,以干的為主,如米飯、饅頭、烙餅。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。
 
  推薦食譜:糖醋帶魚、炒素菜、海米菜葉湯;豬肝肉片、西芹蝦仁、蓮子百合銀耳羹;土豆牛肉片、菜花香菇、豌豆湯。

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點,應試技巧

助你迎接2020年中考!

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2025中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關注初三學習社
    中考網官方服務號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科

主站蜘蛛池模板: 成人片黄网站色大片免费| 99久久综合精品免费| 美国十次啦导航网| 好男人资源在线播放看| 亚洲精品视频网| 人人添人人澡人人澡人人人爽| 日本中文字幕在线视频| 亚洲欧美日韩国产精品网| 美国bbbbbbbbb免费毛片| 国产真实乱了全集mp4| 久久午夜福利电影| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 国内精品久久久久国产盗摄| 九九精品国产99精品| 用劲好爽快点要喷了视频| 国产亚洲人成网站在线观看| juy639黑人教练君岛美绪| 欧美人与动人物姣配xxxx| 公交车上性配合享受视频| 91久久另类重口变态| 成人免费视频69| 久久老子午夜精品无码怎么打| 美女扒开尿口让男人操 | 少妇人妻精品一区二区| 亚洲理论片中文字幕电影| 美女在线免费观看| 国产女人91精品嗷嗷嗷嗷| 5060午夜一级一片| 日韩a级一片在线观看| 免费观看a级毛片| free性满足hd极品| 天天av天天av天天透| 中文字幕第3页| 日韩美女hd高清电影| 亚洲欧美日韩小说| 粗大挺进尤物人妻中文字幕 | 亚洲a级片在线观看| 永久域名在线观看视频| 国产交换配乱婬视频| 男女一进一出猛进式抽搐视频 | 99久久精品免费精品国产|