2021中考飲食：醫(yī)生提醒考生飲食的誤區(qū)

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考飲食：醫(yī)生提醒考生飲食的誤區(qū)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　誤區(qū)一：為了增加花樣和營(yíng)養(yǎng)改變孩子飲食習(xí)慣。很多家長(zhǎng)在為考生做菜的時(shí)候，為了變換花樣，增加營(yíng)養(yǎng)會(huì)嘗試一些考生之前沒(méi)有吃過(guò)的菜肴或者主食，改變了考生的飲食習(xí)慣，這種方法在短時(shí)期內(nèi)并不奏效，還可能讓孩子腸道不耐受，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)過(guò)敏。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該尊重孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要一味追求花樣忽略了孩子的感受。

　　誤區(qū)二：服用營(yíng)養(yǎng)品來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。很多家長(zhǎng)覺(jué)得光吃飯菜還不夠營(yíng)養(yǎng)，希望孩子服用營(yíng)養(yǎng)品來(lái)立竿見(jiàn)影。但是，很多保健品聲稱(chēng)的功能屬于過(guò)度包裝、過(guò)度宣傳，效果也因人而異。濫用保健品可能會(huì)導(dǎo)致不吸收、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至傷害肝腎功能，考生及父母不宜盲目服用。

　　誤區(qū)三：怕熱貪涼。由于中高考期間天氣開(kāi)始變得炎熱，很多考生喜歡吃冷飲、涼拌菜、冰鎮(zhèn)的西瓜等食物，但是這樣可能會(huì)引起腸胃不適。尤其是進(jìn)出空調(diào)房間，切忌不宜貪涼，可能會(huì)導(dǎo)致空調(diào)病，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力等癥狀。

　　誤區(qū)四：食物只重視營(yíng)養(yǎng)忽略了均衡。由于考前復(fù)習(xí)緊張，腦力消耗較大，不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，于是不惜整天大魚(yú)大肉。實(shí)際上這樣高營(yíng)養(yǎng)的大量進(jìn)食反而容易造成腸胃疲勞，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液相對(duì)供氧減少，會(huì)思維不敏捷，影響復(fù)習(xí)和考試。建議家長(zhǎng)們要注意均衡飲食，不要刻意給孩子吃太多高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的食物。

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