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2021初三年級(jí):考前焦慮怎么辦?

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-15 19:49:36

中考真題

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  正確認(rèn)識(shí)考試,明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

  江蘇省語(yǔ)文特級(jí)教師袁衛(wèi)星在給女兒的一封信中提到,考試是一次總結(jié),它是教與學(xué)的一個(gè)基本環(huán)節(jié),對(duì)教與學(xué)進(jìn)行檢查和評(píng)價(jià),并從中起到反饋的作用。這樣的考試,只有微笑著面對(duì),才能獲得經(jīng)驗(yàn),汲取教訓(xùn)。

  對(duì)一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的估量,分?jǐn)?shù)是一個(gè)簡(jiǎn)單的標(biāo)尺;對(duì)一群學(xué)生成績(jī)的比較,名次是一種輕易的排列。要讓孩子了解自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否已經(jīng)明確,學(xué)習(xí)興趣是否日益濃厚,學(xué)習(xí)意志是否堅(jiān)韌剛強(qiáng),學(xué)習(xí)基礎(chǔ)是否牢固扎實(shí),學(xué)習(xí)方法是否正確有效。

  正確認(rèn)識(shí)考試,讓孩子知道學(xué)習(xí)成績(jī)并不是最重要的,在學(xué)習(xí)過(guò)程中有所收獲才是他們應(yīng)該追求的。

  舒緩考試壓力,確定合適的目標(biāo)

  無(wú)論是成績(jī)優(yōu)異還是成績(jī)稍差的學(xué)生,在面對(duì)考試時(shí)總會(huì)有一些壓力,認(rèn)為有很多內(nèi)容需要復(fù)習(xí)而自己還沒(méi)有全部復(fù)習(xí)完畢,導(dǎo)致心態(tài)失衡。而這些心態(tài)會(huì)直接影響復(fù)習(xí)效率,影響考試的正常發(fā)揮。

  面對(duì)這樣的問(wèn)題,首先要幫助學(xué)生給自己定下合適的目標(biāo),不能高也不能太低。目標(biāo)定好后,再進(jìn)行進(jìn)一步的分解,落實(shí)到每一天該完成的任務(wù)。當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己能圓滿完成目標(biāo),感受到自己的進(jìn)步,考前也會(huì)多些信心。家長(zhǎng)和老師也可以通過(guò)陪他們聊天等方式,減輕他們的心理壓力,讓他們更自如地面對(duì)期中考試。

  保持良好心態(tài),做好自我評(píng)價(jià)

  考前的心理狀態(tài)會(huì)在很大程度上影響孩子的學(xué)習(xí)效率和效果,在這種情況下,幫助孩子保持良好心態(tài)是非常必要的。這樣做不光是為了考試,也是為了孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

  要想孩子有一個(gè)良好的心態(tài),家長(zhǎng)和老師就應(yīng)當(dāng)幫助他們做出充分的自我評(píng)價(jià),正確認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)水平,看到自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),不要自視甚高,也不要妄自菲薄。高估自身水平就會(huì)難以完成定下的目標(biāo),使得孩子對(duì)將來(lái)的考試產(chǎn)生畏難心理,而低估則會(huì)讓孩子面對(duì)困難畏葸不前,難以進(jìn)步。

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