初三生如何避免患上“中考病”

　　中考網整理了關于2021中考心理：初三生如何避免患上“中考病”，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　壓迫癥

　　考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點未掌握，怎么能應對中考呢？越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。

　　愧疚癥

　　對一些同學來說，中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會，于是擔心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學習上遇到困難挫折，就可能導致學生內心的愧疚感，影響中考備考。

　　畏言癥

　　即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點高中而某某考上了，大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學生異常郁悶焦躁，甚至產生逃避的念頭。

　　失調癥

　　對復習缺乏科學的統籌，從而導致學科的不均衡；缺乏合理的學習、休息安排，從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習，只會大大影響復習效率。

　　對患上“中考病”的同學來說，最重要的是要擁有良好的心態正確地看待和面對中考。

　　鼓足信心

　　放下包袱考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學的復習策略。我們應時刻提醒自己：沒事的，我能行！不就是中考么，怕什么！

　　溝通交流

　　加強理解與家長、老師交流，他們會理解你，會給你更多的安慰，會讓你知道：你努力了，他們很滿意！盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

　　豁達樂觀

　　接受失敗只有擁有包容失敗的心態，才更易于成功。你應該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢？況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢！

　　科學統籌

　　調節狀態 可以制定中短期計劃，科學地安排好學習、休息，以充沛的精力，提高復習效率，應對中考。

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