中考心理：學(xué)會比較，擺脫焦躁情緒

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　　學(xué)會比較，擺脫焦躁情緒

　　考生：高三這一年，每天都是家教、補習(xí)班，作業(yè)堆積如山，晚上很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語。我已經(jīng)很久沒有看過電視，沒有逛過街，沒有玩過電腦，沒有看過小說了。但是，爸媽似乎還是不夠滿意，因為我的成績沒有多大的提高。我都快堅持不下去了，付出的努力沒有任何回報，我越來越不想過這種枯燥的生活，不想再參加補習(xí)班，不想再早起背英語……

　　分析

　　成績一般或不好的學(xué)生面臨的主要壓力來自于學(xué)業(yè)。他們覺得自己成績不好，覺得自卑，沒指望了。在這種壓力下，有可能會引起其他壓力的產(chǎn)生，比如父母強迫孩子學(xué)習(xí)引起親子關(guān)系的緊張，從而產(chǎn)生關(guān)系壓力。不少學(xué)生對壓力的應(yīng)對方式是放棄，因為他在壓力中產(chǎn)生了強烈的無助感，他無從面對，除了被動地接受眼前的事實。

　　心靈小貼士

　　要學(xué)會比較。拿自己的成績與班級拔尖的同學(xué)比，是顯得“沒指望了”。但是每一個今天和昨天相比，有沒有進(jìn)步？有沒有“指望”？另外，自己和本班同學(xué)比，是顯得“沒指望了”。但是和全市、全省考生比，有沒有“指望”？

　　最后幾個月，我們不能寄希望于成績突飛猛進(jìn)、一日千里。但是只要在自己原有的基礎(chǔ)上查漏補缺，精益求精，就是很了不起的。

　　關(guān)注于小的、具體的目標(biāo)，會讓自己知道該做些什么；關(guān)注當(dāng)下手頭正在做的事，能讓自己平靜下來。

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