中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：考前十天，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
知識的準(zhǔn)備
聽學(xué)科老師的建議：回歸基礎(chǔ)、抓住重點、模擬訓(xùn)練等等。
“任何事情都不會有完全準(zhǔn)備好的一天，準(zhǔn)備得差不多就得上了。”——《安德的游戲》
我們的大腦就像肌肉一樣，這三年不斷地訓(xùn)練不斷地訓(xùn)練，你所具備的知識已經(jīng)形成了一張網(wǎng)，刻印在大腦里了。在你需要的時候，就可以提取出來。經(jīng)過這三年的準(zhǔn)備，你完全可以上戰(zhàn)場了！
身體準(zhǔn)備
1.我們要把自己的生物鐘調(diào)整好，適應(yīng)考試的作息規(guī)律。讓大腦每天的興奮與中考的時間節(jié)點相一致。
2.正常休息、飲食、鍛煉，平時怎樣，這些天還怎樣就可以了，不需要刻意做一些變化。以不變應(yīng)萬變。
環(huán)境準(zhǔn)備
體育比賽中，有一個主場優(yōu)勢，就是運動員在主場比賽的時候往往比在客場比賽表現(xiàn)得好。其中有一個原因就是熟悉度，熟悉度會帶來安定感，掌控感，帶來自信。
所以我們要去提前熟悉考場環(huán)境，知道自己的座位在哪里，廁所在哪里，熟悉了環(huán)境，會有掌控感，情緒也就更加平靜。
物品準(zhǔn)備
帶好必要的有關(guān)證件用品，并且讓家人知道這些用品的擺放位置。
關(guān)于穿著，著自己常穿的、自己喜歡的、舒適的衣服即可，不需要刻意穿新的衣服。
心理準(zhǔn)備
越是臨近考試，可能我們會越會有些焦慮，這個焦慮很正常，因為我們在面臨挑戰(zhàn)或者自己非常在意的事情時，人類的生理機制就決定了，我們肯定會有一定的緊張或焦慮。無論準(zhǔn)備得多么充分，無論你的成績好還是壞，可能都會有一定的焦慮。
因為我們需要它，我們需要它來激發(fā)我們內(nèi)在的潛力和面對問題的勇氣，我們需要它幫助我們更加投入，更加專注。這叫做一級焦慮。
可是，有的同學(xué)會擔(dān)心萬一考試時很緊張怎么辦？自己好像之前也是大考的時候，因為緊張，就發(fā)揮得不好。不行，緊張不好，我不想要緊張。緊張，趕緊走開！你看，我們對緊張產(chǎn)生了緊張，對焦慮產(chǎn)生了焦慮。這叫做二級焦慮。這是因為我們對一級焦慮有著過度化或者災(zāi)難化的解釋。
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