中考網整理了關于中考心理,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
“停一下”法
針對焦慮的心理壓力,可用三個暗語提示自己,即“停”、“看”、“選擇”。
“停”就是在你倍感內心焦慮、惶恐時,暗示自己:停一下!慢下來!給自己一點時間察覺;
“看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔心,對自己進行深入地了解,看清問題的本質;
“選擇”,是要維持原樣——依舊匆忙呢,還是進行新的選擇——溫柔地呵護自己!
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