中考期間身體好才能考得好

　　臨到考試階段，不少家長為了孩子在考試中能超常發揮，不惜到藥店采購冬蟲夏草、人參、靈芝、西洋參等滋補中藥，在備考期間為孩子調補身子。杜三元表示，備考期間利用名貴中草藥為孩子調養身體，會對一些學生造成心理上的壓力和負擔。青少年正處于氣血旺盛的時期，根本不需要大補，對于個別體質虛弱的學生也應當在保健醫生指導下進行調補，避免引起氣血陰陽的逆亂，影響考生的身體健康和正常學習。

　　另外，也有不少家長把每天的重心落在孩子的飲食上，早上做魚，晚上燉肉，隔三岔五煲一鍋參湯給孩子大補。這樣做真的能讓孩子身體更強壯嗎？杜三元表示，“急功近利”這個詞，相信家長們并不陌生。每個人的腸胃都有自己的習慣，如果突然吃平時不常吃的東西，可能會造成腸胃不適，大補食材反而可能造成營養過剩，影響孩子的發揮。所以，家長們沒有必要過度給孩子補充營養，“孩子平時吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么。只要食欲好，不偏食挑食，營養攝入均衡，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡合理。”杜三元提醒說。

　　三餐科學合理搭配

　　中考前的沖刺，除了平時飲食習慣，有沒有更科學的配膳滿足孩子特殊時期的營養需求呢？

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看