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中考心理輔導:怎樣沉下心來學習

來源:中考網整合 作者:中考網編輯 2016-06-29 15:37:50

中考真題

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  教一個讓自己“沉下來”的方法——“靜心功”。

  “靜心功”很簡單,照著下面的方法做就可以。

  步驟一:把左手的大拇指放在無名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間,雙手交疊相握。

  步驟二:舌頭輕抵上顎。

  步驟三:輕輕閉眼,但要似閉非閉。

  步驟四:想象自己正看向自己的眉心,氣沉丹田。嘗試摒除雜念,心里默念:我現在全身放松,完完全全放松。心,很靜很靜。

  步驟五:可以把手放在桌子,抵在自己前額上,人伏在桌面上休息。也可以坐下后,把手放在腹部,也可以躺在床上。

  每次練習5到10分鐘。多嘗試“靜心功”,有很多好處,給自己徹底的休息,有助于克服失眠,消除不良情緒,提高注意力。

  考試時轉筆不一定是開小差

  平時,經常有男士說,工作要打開思路,習慣先抽一支煙。似乎煙與打開思路有著直接的聯系。

  其實,根據心理學的神經鏈接學說,應該是抽煙這一動作,與打開思路形成了神經鏈接關系,成為一部分男士進入工作最佳狀態的“心理開關”。

  有的家長抱怨,孩子有個很壞的習慣,上課考試做作業,手里總是拿著一支筆,轉個不停。

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